こんにちは！
「痛くない整体院」
しんや先生です
- なかなか寝つけない
- 夜中に何度も目がさめる
- 朝早く起き過ぎてしまう
こういった症状が長期間
続いていないでしょうか？
こういう状態だと
なかなか体を休めることができず
生活やお仕事にも支障が出てしまいます
今回は当院への来院も多い
不眠の対処について
3つのポイントで説明していきます
- 不眠の悩みは意外と多い
- 睡眠トラブルは自律神経トラブル
- 不眠の対処のために
不眠の悩みは意外と多い
不眠を経験したことがある人は
3人に1人
1か月以上続いてしまう
慢性的な不眠を抱えている人は
10人に1人もいる
と言われています
不眠のために自力でできる
一般的な対処法としては
次のようなことがありますが
- 定期的に運動する
- 食事や飲み物に気をつける
- 寝る時間・起きる時間に気をつける
これらを実践しても
なかなか解決しない方が多いのが実情です
睡眠トラブルは自律神経トラブル
自力で解決が難しい
睡眠トラブルがある場合
実は「自律神経」のトラブルが
起きている可能性が高いです
自律神経とは
あなたの体の機能を
全体的にコントロール
しているのですが
ここにトラブルがあると
睡眠トラブルにつながり
不眠が起きてしまいます
睡眠トラブル
＝自律神経トラブル
特に、慢性的な不眠がある場合は
まずは自律神経へのアプローチを
考える必要があります
不眠の対処のために
兵庫県神戸市の
「痛くない整体院」
ひふみ整体では
自律神経へのアプローチを
非常に得意としています
Youtubeで「神戸 整体」と検索すると
1位に表示されるほどです
とりあえず
ここまで読んでくれたお礼に
自律神経のトラブルが
ある方に必ずやってほしい
「その場で簡単！
10秒でできるセルフケア」
を動画でプレゼントしますね！
上記の動画の内容は
比較的、「万人向け」
となっているのですが
やっぱり、人によって
合う合わないがあります
よって、しっかりと
問診や施術をした上で
「あなたに合ったセルフケア」
をお伝えする必要があります
1人1人に合った
対処法がありますので
楽しみにしていてくださいね！
「整体だからどこか
バキバキするんじゃないの？」
と心配するかもしれませんが
痛くないですよ！
ひふみ整体の施術は
「痛くないのに整う」
をモットーとしてますので
ご安心ください
自律神経専門 ひふみ整体院
予約の時には
「セルフケア教えて！」
と言ってくださいね
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