5月に不調を感じる女性必見！原因はホルモンバランスかも？

5月に不調を感じる女性必見！
原因はホルモンバランスかも？

5月になると、気温の変化や花粉症などの影響で、体調を崩す人が増えますが、女性は「女性ホルモン」の乱れによる体調不良を起こしやすくもなります。

今回は、5月の女性ホルモンの乱れによる体調不良について、女性ホルモンに関してと、対策について解説していきます。

ということで、今回の記事で分かる内容はこちら！

・女性ホルモンの基本知識
・女性ホルモンの乱れによって起こる症状
・女性ホルモンの乱れ対策

まずは知っておくべき女性ホルモンの基礎知識

まずは、女性ホルモンについて簡単にご説明していきます。
女性の生殖機能や生殖器官、乳房などの発達や機能維持に関与するホルモンの総称です。

主に、卵巣で産生されるエストロゲンとプロゲステロンが代表的な女性ホルモンとされています。
女性ホルモンの乱れは、体の状態に直結し様々な症状と関連します。

そのため、女性ホルモンのバランスを整えることが、女性の健康や生活の質を維持するために重要とされています。

女性ホルモンの乱れが引き起こす症状

上記でも記載したとおり、女性ホルモンが乱れると様々な症状を引き起こします。

• 月経不順
• 生理痛
• 更年期障害
• 肌荒れ
• 鬱
• 不眠症

これらの症状は、5月に体調不良を感じる女性に現れる場合があります。
特に花粉症との併発や気温の変化によるストレスが原因で女性ホルモンのバランスが崩れやすくなり、症状が起きます。

また、ホルモンバランスは自律神経とも密接に関係し、上記のストレスの他、新年度における新しい生活環境でのストレスなども影響します。

女性ホルモンの乱れ対策

女性ホルモンのバランスを整えるためには、以下のような対策が有効です。

規則正しい生活を心がける

規則正しい生活を心がけることで、ストレスを減らすことができます。
ストレスがたまると、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなります。
十分な睡眠時間を確保することも大切です。

適度な運動をする

ホルモンは血流に乗って運ばれるため、血流が良くする為に、適度な運動をすることで、女性ホルモンのバランスを整えることができます。

ただし、過剰な運動は逆効果になることがあるため、無理をせずに、自分に合った運動を選んで続けることが大切です。

バランスの良い食生活を心がける

バランスの良い食生活を心がけることで、栄養バランスが整い、女性ホルモンのバランスを整えることができます。
特に、食物繊維やカルシウム、ビタミンDなどが豊富な食材を摂ることが重要です。

医師の診断を受ける

女性ホルモンのバランスが崩れている場合、症状を放置すると悪化することがあります。
そのため、症状が出た場合は、医師の診断を受けることも視野に入れておきましょう。

特にホルモンとも関係する婦人科疾患系のトラブルは、後々重篤な病気にも関連する可能性がありますので、注意が必要です。

まとめ

ホルモンバランスの乱れは、いつでも起こりかねないことではありますが、5月は特にストレスを受けやすい時期ですので、より一層の注意が必要です。

特にホルモンが関係する、月経不順や生理痛、更年期障害、肌荒れ、鬱などの症状が現れやすくなります。
ストレスが掛かりやすい時期ほど、しっかりと注意し対策を行うようにしましょう。

それでも症状がキツイ、病院に通っているが良くならないなどでお悩みの際は、ぜひ一度「ひふみ整体」までご相談ください。

独自の検査で症状の原因を特定し、調整とアドバイスをさせていただきます。

当院では、独自の検査技術によってこの「真の原因」を特定し、自律神経専門テクニックを用いて調整を行います。
それに加えて、普段の生活におけるアドバイスを行わせていただくことで、患者様と二人三脚で症状の緩和に努めます。

めまい症状でお悩みの際は、まずは一度「ひふみ整体」へご相談ください。

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